おっさんZARUのズボラ飯

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レンジ調理

レンジでつくるじゃがいものオムレツ の作り方(レシピ)スペイン風オムレツの材料をレンジ調理でかんたんオムレツ

材料:卵、ジャガイモ、玉ねぎ、ベーコン、オリーブオイル、塩、コンソメ顆粒

食パンで巻き肉まん の作り方(レシピ)食パン巻いてレンジでかんたんにできる中華まん 

材料:食パン、片栗粉、ひき肉、長ネギ、しょうが、ニンニク、塩、胡椒、醤油、オイスターソース、ごま油

たらとじゃがいもブランダード風 の作り方(レシピ)かんたんレンジ調理

材料:鱈、じゃがいも、牛乳、オリーブオイル、ニンニク、塩、こしょう、乾燥パセリ

食パン生地の肉まん 作り方(レシピ)レンジで簡単にはみでる肉まんを

材料:食パン(6枚切り)、ひき肉、長ネギ、ザーサイ、五香粉、しょうがチューブ、こしょう、塩醤油オイスターソース片栗粉ごま油

とろろたまごふわふわ焼き ポン酢あんかけの作り方 レンジでかんたんレシピ

材料:たまご、山芋、白だし、ポン酢、片栗粉、小葱

酒蒸しネギぬた レンジで簡単ズボラレシピ!!

材料:長ネギ、みそ、すし酢、料理酒

とうふたまごふわふわ焼き ポン酢あんかけ レンジで簡単

材料:豆腐、卵、白だし、大葉、ゆずポン酢、片栗粉、万能ねぎ

ブロッコリーとなすのナムル 電子レンジで簡単ナムル!!

材料:ブロッコリー、なす、炒りごまごま油、醤油、顆粒だし、 コショウ、ニンニクチューブ